45 itsehoidon ideaa, joiden avulla rakastua syksyyn 🍂

Aina välillä tulee sellainen hetki, jolloin tahdon julkaista "self-care" aiheisia postauksia. Ongelma näissä kuitenkin on yleensä ollut se, että niiden sisältö tuppaa usein olemaan aika samanlaista eli toistoa toiston perään.

Mietin pitkään miksi, ja ymmärsin lopulta lähestyväni koko aihetta vain yhdestä näkökulmasta. Siitä, että "self-care" olisi ainoastaan ihon hoitoa tai ajatusten ylös kirjoittamista, kun se on paljon muutakin kuin kotityöltä tuntuvat tehtävät. 

Näin hyvin kiireisen kesän jäljiltä, joka on ollut täynnä juhlia, matkustelua ja muita sosiaalisia tapaamisia, sitä kaipaa rauhallisempaa, rentoa ja mukavuuden haluisia hetkiä. Eli ei todellakaan niitä arkisia asioita, jotka joka kolmas päivä tuntuvat päivän kohokodalta.

Kun päivät lyhenevät ja ilma muuttuu terävämmäksi sitä alkaa automaattisesti viettämään enemmän aikaa kotona, ja se kysymys herääkin; miten saisin innostusta jälleen asioihin?

Asu;
Hiusklipsi; Glitter
Villatakki; Monki
Haalari; Bella-kirppis, H&M
Kengät; UFF, Lager 157

Syksy merkitsee mahdollisuutta uudistumiseen ja kasvuun. Se antaa tilaisuuden nauttia kodista, sen mukavuudesta ja lämmöstä. Mikä on oikeastaan "self-care":n perusta.

"Self-care" on muutakin kuin satojen kauneuspurkkien tyhjentämistä kasvoille, hiusten letittämistä ja istumista nurkassa kirja kädessä. Tämän vuoksi syksy on mitä mainioin aika, töihin paluun ja koulujen alkamisen keskellä, muuttaa sitä omaa "self-care" rutiinia sesonkiin sopivammaksi.

Syyskuu tarjoaa myös tilaisuuden löytää uusia asioita, joihin keskittää se oma mielenkiinto sekä ennen kaikkea itsensä kasvattamiseen. Tämä voi olla uusia tavoitteita, palaaminen lomakauden rutiineista arkeen ja uusien päivitäisten tapojen rakentaminen.

Tai kuten minun tapauksessani, syyskaudet voivat myös merkitä aikaa luovuudelle ja sisäisen lapsen kanssa ajan viettoon. Tämä voi sisältää hauskoja aktiviteetteja, kuten värikkäiden kollaasien luomista syksyn lehdistä tai suosikki kesäkuvien kokoomista yhteen.

Syksyn "self-care" ideoita Syyskuulle

1. Muuta ihonhoitorutiiniasi - ilmojen muuttuessa kuivemmiksi on hyvä muistaa koko kehon kosteutus!
2. Mieti, miten vuotesi on tähän asti mennyt ja juhlista voittojasi.
3. Kokoa kaikki parhaimmat kesäkuvat yhteen kansioon - mielellään tulosta ne ja aseta albumiin.
4. Kokeile uutta treeniä.
5. Kokoa itsellesi syksyinen soittolista.
6. Aloita päiväsi rauhoittavalla meditaatiolla - mieluiten ulkona.
7. Muista harjoittaa kiitollisuutta.
8. Kokeile viininmaistelua - tai jos oluet ovat mieleesi niin Stadin Panimo järjestää mielenkiintoisia oluen maistelu kierroksia.
9. Aloita uusi harrastus esimerkiksi maalaus tai lintujen tarkkailu.
10. Osallistu keramiikkakurssille.
11. Käy ilta kävelyllä kultaisen tunnin (golden hour) aikana.
12. Pese kaikki kesävaatteet ja pakkaa ne pois, jotta saat lisää tilaa vaatekaappiisi.
13. Mene piknikille omenatarhaan ja poimi muutama omena - Helsingissä suosittelen Malminkartanon omenatarhaa.
14. Leivo omenapiirakka.
15. Menkää kaveriporukalla telttailemaan.

Syksyn "self-care" ideoita Lokakuulle

1. Kuuntele Taylor Swiftin "evermore" ja "folklore" albumit - parasta syysmusiikkia!
2. Rakenna pehmonurkkaus tyynyistä ja vilteistä.
3. Lue kaksi uutta kirjaa, jotka sopivat syksyn mukavuuden tunnelmaan.
4. Suuntaa luontopolulle tai metsäkävelylle.
5. Nauti rapisevien lehtien äänestä jalkojesi alla.
6. Käy syysmarkkinoilla ja osta tuoreita sesonkituotteita
7. Kokeile jotain uutta sesongin tuotteista - suosittelen kurkaamaan Satokausi sivuston, jotta saat kaiken ilon irti jokaisen sesongin antimista!
8. Hemmottele itseäsi syksyisillä kukilla ja vietä päivä niiden asettelun parissa.
9. Uudelleen katso tai vihdoinkin katso Gilmore Girls -sarja.
10. Lakkaa kyntesi syksyn väreihin sopiviksi.
11. Lähde pois kotikaupungista viikonlopuksi tai unplug sosiaalisesta mediasta.
12. Nappaa kamera käteen ja räpsi ihania syksyisiä kuvia luonnossa.
13. Leivo kurpitsapiiras.
14. Järjestäkää kurpitsan kaivertamis ilta - suosittelen noutamaan kurpitsat Salon kurpitsaviikkojen aikaan.
15. Järjestäkää kauhuelokuvamaraton ilta

Syksyn "self-care" ideoita Marraskuulle

1. Pidä laiskottelu päivä
2. Kääriydy pehmoiseen vilttiin ja katso joku klassikko elokuva - mieluiten mustavalkoinen.
3. Aloita 1000 palan palapelin teko.
4. Kirjoita syksyn inspiroima novelli tai runo.
5. Osta värikyniä ja värityskirja, jota alat työstämään arki-iltaisin.
6. Lähde maisema ajolle maaseudun halki.
7. Syleile sisäistä lastasi ja hyppää lehtikasaan.
8. Leivo mustikka muffineita.
9. Aloita neulominen tai virkkaaminen - aloita helposta kuten huivi tai pipo tai jos tahdot haastetta kokeile villapaitaa.
10. Aloita shakin pelaaminen kumppanisi kanssa - jos asutte yhdessä voitte asettaa pelilaudan paikkaan jossa se ei ole tiellä ja pelatkaa omaan tahtiin.
11. Istu alas ja kuuntele sateen ropinaa.
12. Syö kynttiläillallinen kotona - tämän voi toteutaa niin kavereiden kuin oman murunkin kanssa, mutta yksinkin tämä on ihanaa.
13. Vietä päivä lempi kahvilassasi.
14. Järjestä mukava sisäpiknik ystäviesi kanssa.
15. Käy museossa tai taidegalleriassa.

On sanomattakin selvää, että nämä ideat ja aktiviteetit jaan sinulle ainoastaan inspiraation nimissä.

Sinun ei tarvitse tehdä jokaista, vaan voit valita sinulle sopivimmat kohdat, jotka voit toteuttaa koko kuukauden tai kauden ajan.

Rohkaisen myös testailemaan muutamaa näistä ennen kuin sitoudut niihin täysin ja lisäät niitä omiin rutiineihisi. Tämä pätee oikeastaan kaikkiin asioihin, joita olet kokeilemassa. Koska vaikka näistä kaikki toimivatkin minulle, eivät välttämättä toimi sinulle.

Muistetaan kuitenkin, että "self care" on asia, jonka avulla varmistamme ja kysymme itseltämme miten voimme fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Eli "self care" todellakin on paljon enemmän kuin vain ihon hoitoa, päiväkirjan ylläpitämistä ja ulkona liikkumista.

Näytti syksyn "self-care" miltä tahansa muista priorisoida omaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

Lue myös;

SELF-CARE SUNDAY | Autumn Edition

Mielenterveyden ja teeskentelyn taidetta

Uudelleen aloittamisen pelko