0
Kesäkuun alussa pääsin aloittamaan opintojeni viimeisen vaiheen eli työharjoittelun, ja olenkin nyt koko kesän ollut töissä, mutta vaikka työharjoittelussa jatkankin vielä lokakuun puoleen väliin asti jonka jälkeen valmistun niin en silti säästy opiskelulta.
Pääsen aloittamaan opiskelun avoimessa oppimisympäristössä Haaga Helian puolella 14.8. ja tämä on hyvin jännittävää, vaikka kyseessä onkin itsenäistä opiskelua.
Tajusin tässä, että tuo päivä lähenee hyvin nopeaan tahtiin, enkä ole kesän aikana ehtinyt oikein miettimään tulevaa arkea kahden eri tyyppisen opiskelun merkeissä.
Olen kuitenkin ymmärtänyt sen, että minun on sisällytettävä joitakin asioita arkeeni, joita nyt kevään ja kesän aikana ei ole ollut, jotta saan ylläpidettyä terveellisiä elämän tapoja, mutta ennen kaikkea saan pidettyä omat ajatukseni ns. "puhtaana".
Tässä postauksessa jaan muutaman päivittäisen rutiinin, jotka olen tässä elokuun alusta lähtien pyrkinyt sisällyttämään päiviini sekä jaan samalla omat päivittäiset asiat, joita tulen tekemään tässä tämän viikon aikana, jotta olen valmis jatkamaan opintojen parissa.
Nämä ovat pääsääntöisesti "glow up" tyyppisiä asioita, joiden avulla yritän saada itseni näyttämään ja tuntemaan hyvältä.
Toivon todella, että saat näistä jotain ideoita tulevaan viikkoosi sekä ennen kaikkea inspiraatiota ja motivaatiota jota meistä jokainen aina hiukan tarvitsee koulun alkaessa!
Asioita joita tehdä päivittäin ja joista rakentaa terveellisiä tapoja:
- Juo vettä - veden juonti on oikeasti todella tärkeää. Se auttaa moneen asiaan, kuten ihoon ja ruuansulatukseen. Hauska fakta! Ihmiskeho kykenee imemään itseensä ainoastaan 1 litran vettä tunnissa eikä kaikkea kerralla! Jos siis huomaat ravaavasi vessassa paljon syynä voi olla että juot liikaa vettä kerralla, ja kehosi pyrkii näin pääsemään eroon turhasta nesteestä. Hyvä nyrkkisääntö on juoda 1/4 litraa vettä joka 15 minuutti. Tasainen nesteytys päivän aikana on siis kaiken avain!
- Nuku 7-10 tuntia
- Venyttele 5-10 minuuttia aamulla ja illalla. - Varsinkin jos istut pitkiä aikoja päivässäsi suosittelen venyttelemään niitä selkä, olkapää ja niska lihaksia. Well+Good:lla löytyy todella hyvä 13 minuutin venyttely sessio, jota suosittelen kokeilemaan ja sisällyttämään sen edes yhteen päivään viikossa.
- Tee ihonhoito rutiinisi
- Kosteuta koko kehosi iho
- Syö hedelmiä ja vihanneksia
- Älä käytä puhelinta ennen nukkumaan menoa
- Lisää jokin liikunnallinen aktiviteetti päivääsi - Itse olen viettänyt hyvin paljon aikaa arkisin tietokoneen ääressä ja vaikka minulla onkin mahdollisuus seistä aina välillä niin silti kehoni tuntuu päivän päätteeksi hyvin jämäkältä. Joka päiväisen venyttelyn lisäksi pyrin joko harrastamaan pilatesta tai lenkkeilyä tai molempia.
Päivä 1;
- Aseta tulevan viikon tavoitteet
- Tee kasvomaski
- Tarkista koulutarvikkeiden tilanne - onko sinulla tarpeeksi kyniä, vihkoja yms.
- Kokeile uutta hiustyyliä
- Käy pitkässä suihkussa ja tee koko ihon kuorinta
Päivä 2;
- Jos pystyt käy ostamassa uusia kouluvaatteita
- Vältä liikaa puhelimella oloa
- Tee kehonkuorinta
- Lue lyhyt kirja / novelli
- Kokeile erilaisia uusia kampauksia
- Vietä aikaa sinulle läheisen henkilön kanssa
Päivä 3;
- Kuntoile 20 minuuttia aamulla
- Kuuntele musiikkia
- Tee hiusmaski
- Puhdista meikkisiveltimesi
- Älä juo sokerisia juomia
- Tee smoothie bowl
Päivä 4;
- Päästä irti toksisista asioista - joko kokonaan tai työstä niistä irti päästämistä
- Käy juoksulenkillä tai kävelyllä
- Uudelleen järjestä huoneesi/työ tilasi/puhelimesi
- Syö terveellinen ateria
- Tee kasvomaski
Päivä 5;
- Aloita kirjoittamaan ajatuksiasi ylös
- Mene ulos ja ihaile luontoa
- Katso lempielokuvasi tai vaihtoehtoisesti uusi elokuva, jonka katsomista olet lykännyt
- Lautapeli-ilta perheen, ystävien tai kumppanin kanssa
Päivä 6;
- Tarkista oletko tehnyt kaiken tarvittavan ennen koulu alkua - onko jotain tehtäviä kursseja varten?
- Syö hyvä, täyttävä aamiainen sekä hedelmiä
- Pue uusi tai todella mukava asu
- Vietä aikaa ystävien kanssa
- Sheivaa (jos haluat)
Päivä 7;
- Syö jotain josta todella pidät
- Käy ulkona esim. kävelyllä
- Katso sarjaa josta nautit
- Valmistaudu seuraavaan viikkoon
- Rentoudu hyvän kirjan parissa
Miten itse valmistaudut uuteen koulu vuoteen?
Ei kommentteja
Pidetään kommentikenttä siistinä, kiitos ♥